Dificultăți sociale
- Partenerul sau membrii familiei dvs. devin iritați sau nerăbdători.
- Îți vezi mai puțin prietenii și familia. Acest lucru te face să te simți singur.
- Simți presiune să te întorci la muncă, în ciuda stării tale proaste.
- Sunteți îngrijorat de munca dvs. ca persoană care desfășoară activități independente deoarece nu aveți venituri sau nu aveți mai puține venituri.
- Sunteți îngrijorat să vă păstrați locul de muncă.
- Oamenii stau departe de tine sau te tratează diferit.
Plângeri psihologice
- A fi uituc
- Pierderea concentrării
- Dificultate în a face mai multe lucruri în același timp
- Dificultate la citire
- prelucrarea informatiilor
- Fiind iritabil
- Schimbare de dispoziție: adesea anxioasă, tensionată sau sumbră
- insomnie
- Suferirea de amintiri sau vise despre experiențele anterioare care provoacă frică sau tensiune
Sfaturi pentru tratarea reclamațiilor pe termen lung
Vorbește cu prietenii sau familia. Spune-ne cum te descurci și ce trăiești.
Explicați oamenilor din jurul vostru ce vă face boala. Cât de greu îți este să recunoști că lucrurile nu merg bine. Spune-le că ai nevoie de timp pentru a te recupera. Atunci oamenii vă vor înțelege mai bine situația și vă vor oferi timpul lor.
Contactul cu colegii de suferință este plăcut pentru mulți oameni. Colegii de suferință vă recunosc povestea și au experimentat același lucru. Veți găsi colegi de suferință la organizațiile de pacienți PostCovid NL și în diverse grupuri de pe Facebook.
Nu te compara cu ceilalți. Fiecare reacționează diferit la o infecție. De exemplu, la unii oameni recuperarea este lentă. Alții par să-și revină mai repede, dar uneori se confruntă cu plângeri recurente mai târziu.
Dacă continuați să aveți plângeri pentru o lungă perioadă de timp, acest lucru vă va afecta munca și viața privată. Oferă-ți spațiu pentru a te întrista. Este nevoie de timp pentru a accepta că viața ta va arăta diferit temporar sau pentru o perioadă mai lungă de timp.
De exemplu, vă puteți scrie gândurile. Sau ține un jurnal cu cum te descurci, cum se dezvoltă plângerile tale și dacă s-a întâmplat ceva important. Acest lucru este util și în timpul conversațiilor cu medicul de familie, de exemplu.
Este dificil dacă modul tău familiar de relaxare nu funcționează din cauza plângerilor tale. Cu unele ajustări ale hobby-ului sau sportului dvs., este posibil să vă puteți relaxa în continuare. Sau gândiți-vă ce vă place să faceți și ce puteți face cu plângerile dvs.
Aveți îngrijorări și îndoieli cu privire la plângerile dumneavoastră fizice și mentale (permanente)? Discutați-le cu medicul dumneavoastră, care vă va ajuta în continuare.
Ajutor social și psihologic
În plus față de plângerile fizice, din cauza COVID-ului de lungă durată sau plângeri pe termen lung după vaccinare, este posibil să fii îngrijorat, capricios și iritabil, să te simți singur sau să fii sumbru, anxios sau furios. Dificultățile pot apărea acasă sau la serviciu din cauza limitărilor tale. Poate fi dificil să-ți dai seama unde să mergi cu preocupările tale și cum să le discuti.
De aceea, Q-support și C-support au dezvoltat o hartă a rețelei de îngrijire. Aceasta oferă direcție în găsirea unui posibil ajutor social și/sau psihologic. Suportul și îngrijirea posibilă socială și/sau psihologică se clasifică după modelul cercului. Pacientul este central și înconjurat de posibile surse de sprijin. Sursele de sprijin ușor accesibile sunt aproape de pacient, iar mai departe, îngrijirea devine din ce în ce mai specifică și specializată. În acest fel, puteți obține cu ușurință informații despre unde puteți căuta mai întâi asistență și despre ce poate urma (eventual după o recomandare de la medicul dumneavoastră de familie). Ajutorul și îngrijirea posibilă sunt împărțite în trei domenii: medical, comunitar/social și școlar/muncă/financiar.
Harta rețelei de asistență medicală
Indicator auxiliar
Pe lângă harta rețelei de îngrijire, a fost elaborat un ghid digital de asistență socială și psihologică. Această foaie de parcurs digitală oferă direcții cu privire la opțiunile de asistență adecvate în funcție de nevoi. Nevoile au fost compilate pe baza problemelor și/sau obstacolelor pe care dumneavoastră, ca pacient cu COVID lung sau plângeri pe termen lung după vaccinare, le puteți întâlni. Sau ca părinte sau persoana iubită a unei persoane cu o afecțiune post-infecțioasă.
C-support a încercat să reprezinte opțiunile naționale de îngrijire și sprijin cât mai complet posibil. Inițiativele locale nu sunt incluse în aceasta. C-support nu este responsabil pentru calitatea serviciilor oferite de organizațiile menționate.
Tineri și Long COVID
Mulți tineri cu Long COVID suferă de plângeri psihologice și stres, pe lângă plângerile fizice. Au nevoie de sprijin cu asta pentru că vârsta lor îi face nesiguri și au multe temeri. Un sprijin adecvat poate fi găsit și pentru tineri prin intermediul Hulpwegwijzer.
Sprijin pentru familie și rude
COVID-19 sau plângerile pe termen lung după vaccinare afectează nu numai pacientul, ci și rețeaua pacientului; partener, copii, familie și prieteni. Poate că a fost o perioadă dificilă și nesigură pentru un pacient. Dar și pentru cei dragi. Acest lucru se poate datora unei traume de la o cursă severă a bolii, dar și din cauza eșecului unui părinte și/sau copilului care se luptă cu plângeri pe termen lung. În același timp cu toate grijile și incertitudinile, o persoană dragă poate avea brusc mai multe sarcini (de îngrijire). Combinarea îngrijirii unui părinte cu munca, școala sau viața de familie poate cere mult de la cineva. Există adesea mai mult stres, mai multă responsabilitate, muncă și presiune suplimentară.
Pierdere vie
Pentru persoanele afectate de o boală post-infecțioasă, multe lucruri de zi cu zi nu mai sunt de la sine. Aceasta este o lovitură grea și este nevoie de timp și efort pentru ao procesa.
Pierderea și durerea care vin odată cu ea se mai numesc și „pierdere vie”. Puteți experimenta această pierdere în multe domenii. Gândește-te la viitorul vis sau la jobul frumos la care trebuie să renunți. Acea casă mai mare care nu va veni niciodată. Sportul tău preferat, pe care nu îl mai poți practica. Tatăl sau mama nu mai poți fi așa cum ți-ai imaginat. Prietenii pe care îi pierzi pentru că ai încetat să mai vin la petrecerile lor.
Este foarte dificil să înveți să trăiești cu asta și să-l accepți. Cei din jurul tău nu înțeleg întotdeauna asta.
Webinar
Sâmbătă, 28 ianuarie 2023, Alfons Olde Loohuis, Medical Advisor Q-support și C-support, a vorbit în numele Q-support cu doi experți în Living Loss.
Manu Keirse, profesor emerit al Facultății de Medicină de la Universitatea Catolică din Leuven, ne spune mai multe despre Living Loss. Și Gerda van Hemert, terapeut psihosocial specializat în durere, vă spune mai multe despre cum puteți face față acestui lucru.
Acest webinar poate oferi și valoare adăugată pentru pacienții post-COVID.
Ce pot face ca îngrijitor informal?
Pentru alții nu este întotdeauna clar ce pot face. Discutați împreună cum vă pot ajuta.
Apoi poți continua să ai grijă de cealaltă persoană mai mult și te poți descurca mai mult. Mai jos sunt sfaturile pentru a continua să ai grijă de tine.
- Găsiți distragere. Este dificil când ești preocupat doar de persoana iubită și de durere. Distragerea atenției te ajută să treci peste zi.
- Veniți cu ritualuri pe care le îndepliniți la ore stabilite. Cum ar fi aprinderea unei lumânări, ascultarea muzicii frumoase sau citirea unei anumite poezii. Puteți face acest lucru și împreună cu alții, în direct sau prin apeluri video.
- Cere ajutor la timp. Dacă simți că este prea mult.
- Adăugați structură zilei. Pe cât posibil, planificați momentele în care sunteți și nu sunteți ocupat să aveți grijă de cealaltă persoană.
- Stabilește-ți propriile limite și încearcă să te ții de ele. Acest lucru este valabil și pentru cantitatea de timp și atenție pe care o acordați celorlalți.
- Mănâncă regulat și sănătos. De asemenea, încearcă să dormi suficient și să te culci la ore fixe.
- Faceți lucruri care vă oferă energie. De exemplu, să mergi pe jos, să citești o carte, să fii creativ sau să chemi pe cineva.
- Întreabă pentru ajutor. Vecinii, prietenii sau familia vor adesea să ajute. De exemplu, să gătiți, să faceți cumpărături sau să aveți grijă de copii pentru câteva ore. Ai grijă de o persoană dragă pentru o perioadă mai lungă de timp? Cereți „trupelor auxiliare” să vă ajute la ore fixe. Atunci nu trebuie să ceri ajutor de fiecare dată și asta îți dă liniște sufletească.
- Rămâneți în legătură cu oamenii care vă susțin în această perioadă dificilă. De asemenea, puteți cere celeilalte persoane să ia legătura la ore fixe.
- Sindromul post terapie intensivă: Este posibil să suferi de coșmaruri sau amintiri neplăcute, anxietate, panică și tristețe după o perioadă de terapie intensivă. Plângerile dispar de obicei după un timp, dar uneori nu. Numim asta sindromul post-terapie intensivă: Urmăriți un videoclip explicativ.
- Sfaturi pentru îngrijitorii informali (tineri).:
Oferiți îngrijire unei persoane dragi în combinație cu munca și/sau școala:- Vă rugăm să vă informați managerul că oferiți îngrijire informală. Angajatorul dumneavoastră poate lua în considerare acest lucru și poate oferi sprijin, dacă este necesar.
- Dacă mergi la școală: spune-i mentorului tău de la școală situația ta acasă. El sau ea va înțelege mai bine că temele nu sunt terminate sau că gândurile tale nu sunt la obiect.
- Vorbește cu alți tineri îngrijitori. Persoanele aflate într-o situație similară oferă adesea sprijin și dau sfaturi. Organizațiile pentru sprijinul informal al îngrijirii organizează și întâlniri pentru colegii de suferință.
- Uită-te și la PostCovidNL cu informatii pentru rude.
- Op Lekkerinjevel.amsterdam stă unul training online gratuit pentru persoanele care sprijină o persoană dragă în timpul recuperării de la COVID-19. Veți primi sfaturi și exerciții care vă pot ajuta să susțineți mai bine cealaltă persoană. Dar și despre modul în care continui să ai grijă de tine.
- Masa obisnuita a creat, de asemenea, o platformă pentru (foștii) pacienți cu corona pentru a discuta cu colegii suferinzi. Masa de grup este, de asemenea, acolo pentru familie, părțile interesate și personalul medical. Poți face asta înscrieți-vă.
- Ajuți în mod regulat pe cineva cu un handicap, boală sau plângeri (mentale)? Pentru informații practice despre, de exemplu, chestiuni financiare, consiliere (legală) și o ureche care ascultă, puteți contacta: Linie de îngrijire informală sunați (030–7606055) sau contactați-ne prin WhatsApp (06–27236854). Această linie telefonică este disponibilă în timpul săptămânii de la 9:00 AM la 17:00 PM.
- Îngrijitor oferă sfaturi și are povești de experiență pentru cei dragi. Site-ul web se concentrează în mod special pe îngrijitorii informali tineri și care lucrează.
- De Scara de îngrijire Îngrijire informală arată în cinci pași în care dumneavoastră, în calitate de îngrijitor informal, puteți obține ajutor.
- Bekijk chiar mai multe linii de asistență de la organizații și instituții care te poate ajuta mai departe.
- Citiți mai multe despre asta Sindromul Post Terapie Intensivă-Familie și cum acest lucru poate afecta și familia.
- Pe site Mourninginformation.nl veți găsi informații valoroase, practice și povești recunoscute despre durere într-un singur loc.
Din mai 2024, PostCovidNL și-a extins și mai mult oferta de contact cu colegii. Pe lângă sesiunile de grup existente, PostCovidNL oferă acum și opțiunea de contact unu-la-unu între egali. Această nouă ofertă poate fi de mare valoare atât pentru pacienți, cât și pentru îngrijitorii informali care caută sprijin personal și recunoaștere din partea altora care se confruntă și cu Long COVID.
Pentru o prezentare completă a opțiunilor și pentru a lua legătura cu colegii de suferință, vă rugăm să vizitați site-ul web PostCovidNL.
