Sfaturi pentru Long COVID/post-COVID
Ai multe plângeri în primele luni după infectarea cu corona? Atunci este înțelept să păstrați legătura cu medicul dumneavoastră. Ei pot colabora cu dvs. pentru a determina dacă este nevoie de o examinare sau îngrijire suplimentară. Medicul dumneavoastră de familie vă poate îndruma, de exemplu, către un kinetoterapeut sau un terapeut ocupațional pentru îngrijire restaurativă. Medicul dumneavoastră de familie vă poate ajuta, de asemenea, cu plângerile mintale consultând un psiholog sau un asistent de sănătate mintală.
Starea ta este mai proastă și ai mai puțină forță musculară? Kinetoterapeutul vă poate ajuta să reconstruiți corect acest lucru. Kinetoterapeutul măsoară mai întâi starea dumneavoastră și puterea musculară și apoi face un program de antrenament. Veți primi, de asemenea, sfaturi și exerciții pentru a putea începe acasă. Se înrăutățesc plângerile tale din cauza efortului fizic, emoțional sau cognitiv? Dacă vă confruntați cu acest lucru, vă rugăm să raportați acest lucru fizioterapeutului și, dacă este necesar, luați cu dvs. fișa noastră informativă despre PEM. Vezi aici pagina despre PEM cu mai multe explicații, fișa noastră informativă și un videoclip despre PEM.
Mai multe informații și sfaturi pot fi găsite aici PostCovid NL și pe recuperarenacovid.
Se pare că simptomele COVID prelungit pot fi cauzate de un sistem nervos autonom perturbat care vă afectează energia și echilibrul. Citiți mai multe despre el în nostru pliant „Ce se întâmplă cu corpul”
Activitățile tale zilnice necesită mult efort? De exemplu, ești foarte obosit. Și îți este greu să-ți echilibrezi energia. Terapeutul ocupațional vă poate ajuta să găsiți din nou echilibrul potrivit. Terapeutul ocupațional vă poate ajuta și cu probleme de concentrare. Și să-ți ofere sfaturi când începi să lucrezi din nou. Se înrăutățesc plângerile tale din cauza efortului fizic, emoțional sau cognitiv? Dacă vă confruntați cu acest lucru, vă rugăm să raportați acest lucru terapeutului dvs. ocupațional și, dacă este necesar, luați cu dvs. fișa noastră informativă despre PEM. Vezi aici pagina despre PEM cu mai multe explicații, fișa noastră informativă și un videoclip despre PEM.
Ești pe lista de așteptare pentru Terapeutul Ergoterapeut? Mergi înainte cu acesta sfaturi de autoajutorare Ergotherapie Nederland a început să lucreze cu documentul „Viața de zi cu zi în echilibru, terapia ocupațională după corona".
Mai multe informații și sfaturi pot fi găsite la PostCovid NL.
Aveți plângeri de voce, cum ar fi o voce răgușită? Sau respiri cu ritm mare sau ai probleme la înghițire? Un logoped vă poate ajuta în acest sens. Verifică videoclip despre reclamațiile vocale la corona. Și ce poți face pentru a-ți îmbunătăți vocea.
O dietă sănătoasă și echilibrată poate contribui la o recuperare mai rapidă. Ceea ce constituie o alimentație bună variază de la persoană la persoană. Unii oameni au fost foarte bolnavi din cauza corona și au slăbit mult. Mușchii lor sunt slăbiți. Sunt necesare proteine suplimentare în dietă pentru a-și recăpăta puterea. În plus, este important să existe suficientă energie și vitamine în dietă.
Există și oameni care s-au îngrășat mult după infectarea cu corona. Acest lucru se datorează de obicei unui stil de viață mai puțin activ din cauza lipsei de energie. Este posibil ca blocarea să fi jucat un rol. În plus, este posibil ca obiceiurile alimentare să se fi schimbat. O greutate sănătoasă contribuie la refacere și sănătate. Pierderea în greutate prea repede este neînțeleaptă. Acest lucru poate duce la deteriorarea mușchilor și la deficiențe nutriționale. Un dietetician vă poate ajuta să găsiți din nou un echilibru sănătos. Pentru un dietetician din zona dumneavoastră, vă rugăm să vizitați: nvdietist.nl
Pentru sfaturi despre o alimentație sănătoasă și echilibrată, vizitați site-ul web Centrul de nutriție și pe PostCovid NL.
Dacă consumați o dietă sănătoasă și variată, veți obține, în mod normal, suficiente vitamine și minerale. Nu există dovezi că vitaminele suplimentare sau suplimentele nutritive ajută la recuperarea de la corona. Luarea unor cantități prea mari de anumite vitamine (de exemplu vitaminele A și B6) poate fi chiar dăunătoare. Aveți îndoieli sau întrebări cu privire la utilizarea vitaminelor sau mineralelor? Apoi discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră sau cu dieteticianul.
Pentru sfaturi despre o alimentație sănătoasă și echilibrată, vizitați site-ul web Centrul de nutriție și pe PostCovid NL.
Pe lângă plângerile fizice, este posibil să aveți și plângeri psihice. Gândește-te la tristețe, frică, stres și întuneric. Consultați pagina noastră probleme sociale si psihologice pentru mai multe informații
Aproximativ două treimi dintre pacienții cu corona suferă de tulburări de miros sau gust (pe termen scurt sau lung) într-o măsură mai mare sau mai mică. Oamenii de știință și medicii încă investighează ce nu merge exact, dar coronavirusul nu este primul virus care dăunează simțului mirosului. De asemenea, vedem pierderea mirosului și a gustului ca urmare a unui virus gripal sau al răcelii.
Majoritatea oamenilor se recuperează complet în câteva zile, săptămâni sau luni. Rămâne un grup mic care suferă de tulburarea de miros pentru o perioadă mai lungă de timp. Nu este sigur dacă acest grup se va recupera complet sau parțial, pentru că nu avem de-a face cu coronavirusul suficient de mult pentru a da un răspuns definitiv. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a mapa efectele pe termen lung. Nu există un tratament specific. Unii oameni le place să fie cu antrenamentul parfumului pentru a începe. Acest lucru se poate face de acasă cu un set de parfum și o aplicație.
Doriți să aflați mai multe despre problemele de miros sau gust după corona? Apoi aruncați o privire pe site asocierea pacientului pentru persoanele cu tulburări de miros și/sau gust de op Thuisarts.nl.
Plângeri precum uitarea, iritabilitatea și problemele de concentrare sunt frecvente după corona. Numim asta plângeri cognitive. Încă nu este clar de ce apar aceste plângeri.
Un terapeut ocupațional te poate ajuta să identifici aceste plângeri împreună cu tine. Și pentru a vă asigura că vă puteți descurca mai bine. De exemplu, un mediu cu puțini stimuli poate ajuta. De asemenea, este important ca echilibrul energetic să fie cât mai bun posibil. Împărțirea uniformă a activităților pe parcursul zilei reduce oboseala și îmbunătățește adesea concentrarea.
Doriți să aflați mai multe despre problemele cognitive precum pierderea memoriei, problemele de concentrare și suprastimularea? Atunci uita-te la asta webinar Plângeri cognitive după corona.
Naltrexona este cunoscută ca adjuvant în tratarea dependenței de alcool și opioide (substanțe asemănătoare morfinei). În doze mici, poate stimula endorfinele proprii organismului (hormonii fericirii). Acest lucru ar putea ajuta la ameliorarea durerii cronice. LDN poate avea efecte și asupra sistemului nervos central. Prin urmare, LDN ar putea ameliora simptome precum deficiența cognitivă și oboseala, afecțiuni frecvente la pacienții post-COVID-19. Citește mai mult mai multe informații aici despre utilizarea sa.
PEM, POTS, Disautonomie sau MCAS
Pe lângă cele 200 de simptome individuale menționate în mod obișnuit, care pot apărea la pacienții post-COVID, grupuri specifice de simptome sunt, de asemenea, frecvente, cum ar fi starea de rău post-efort (PEM) și sindromul tahicardiei ortostatice posturale (POTS), o manifestare a disautonomiei. În plus, pacienții pot suferi și de sindromul de activare a mastocitelor idiopatice (MCAS). Utilizați butonul de mai jos pentru a accesa pagina cu mai multe informații despre aceasta.
Întrebări frecvente
Efectuarea de activități în doze poate fi de ajutor un terapeut ocupațional vă poate sfătui în acest sens. Verifică-l pe acesta videoclipuri despre energie și recuperare
Nu, nu există (încă) niciun test care să demonstreze post-COVID. Prin urmare, este important ca o altă cauză medicală sau explicație pentru plângerile dumneavoastră să fie exclusă înainte de a putea vorbi despre post-COVID. Prin urmare, vizitați întotdeauna medicul dumneavoastră mai întâi.
Nu, C-support nu vă poate recomanda. Oferim doar sfaturi, pentru trimiteri medicale vă rugăm să contactați medicul dumneavoastră de familie sau specialistul. Este posibilă trimiterea către clinici pentru oxigenoterapie hiperbară pentru tratamentul post-COVID, dar eficacitatea acestui tratament nu a fost încă dovedită și nu este rambursată de asigurările de sănătate. În prezent, se fac cercetări în acest sens.
Antidepresivele sunt medicamente dezvoltate pentru a trata simptomele depresive. Nu există rezultate din cercetările științifice care să arate că utilizarea unui antidepresiv ca ISRS reduce plângerile post-COVID. Există cazuri ocazionale în care pare să ajute. C-support salută cercetări științifice suplimentare.
PEM înseamnă Post Exertional Malaise, care se referă la o exacerbare a plângerilor după (supra)efort. Plângerile pot apărea acut sau se pot dezvolta la 12-48 de ore după efort fizic, cognitiv și/sau emoțional. Aceste plângeri pot dura zile sau, în unele cazuri, săptămâni. În special, epuizarea la ceva timp după încărcare este tipică. Vezi aici pagina despre PEM pentru mai multe informații.
„POTS” înseamnă sindromul tahicardiei ortostatice posturale. Acest lucru este mai frecvent la pacienții post-COVID. Aceasta înseamnă că atunci când are loc o schimbare a poziției (de exemplu, de la o poziție întinsă la o poziție în picioare), ritmul cardiac crește brusc brusc. Acest lucru provoacă adesea diverse alte plângeri (inclusiv palpitații, leșin, dureri de cap, oboseală). Aceasta indică una disfuncție a sistemului nervos autonom. Vezi aici pagina despre POTS pentru mai multe informații.
Disautonomia este un termen umbrelă folosit pentru a descrie mai multe afecțiuni care cauzează perturbarea sistemului nervos autonom. Atunci sistemul nervos autonom nu funcționează corect. Există diverse cauze ale disautonomiei, inclusiv sindroame post-infecțioase (cum ar fi post-COVID și QVS), ME/SFC, dar și boala Parkinson. Disautonomia apare în principal la femei. Vezi aici pagina despre diferitele forme de disautonomie pentru mai multe informații.
